Osobní trenérka fitness Praha
Monika Bodláková

Ať chcete zhubnout, bolí Vás záda, trápí Vás povolené nebo trochu objemné bříško, či si chcete zpevnit postavu a cítit se lépe, jste tu správně.
Jsem osobní trenérka fitness v Praze věnující se hlavně ženám, neboť jejich problémy jsou mi bližší. Zabývám se převážně cvičením s vlastní vahou těla a balančním cvičením, ale nevyhýbám se ani činkám a cvičení na strojích.
Na prvním osobním tréninku, který je zdarma, si mimo našeho seznámení popovídáme o tom, jaké jsou Vaše cíle. Tato lekce je důležitá, neboť se od ní bude odvíjet způsob tréninku a náš tréninkový plán. Během dalších cvičení jej však můžeme upravit podle Vaší celkové kondice. Časté je třeba při cvičení se ženami po porodu, které chtějí zpevnit bříško, že prvním cvičením nebude zpevňování břišních svalů, ale správné dýchání, které povede k aktivaci pánevního dna čímž se připraví základ ke zdravému cvičení bříška.
Cesta je tedy někdy složitější, než se na první pohled zdá, ale od toho tu jsem já Osobní trenérka, abych Vám pomohla dojít k Vašemu cíli co nejrychleji a hlavně zdravě.

Kde trénuji v Praze

Moje domovská stanice je fitness studio Factory Pro v ulici Milady Horákové 116/109 na Praze 6
Po domluvě je možné se setkat i ve fitness centru Euforie ve Štefánikově ulici 43 na Praze 5
Přes jaro, léto i podzim je možné mít osobní trénink venku v parku a zacvičit si na závěsném systému TRX. Z vhodných lokalit preferuji Letenský park a Újezd.

Jak objednat osobní trénink

První společný trénink je zdarma.

Osobní tréninky je možné domluvit e-mailem nebo telefonicky. Během tréninků však nezvedám telefon a doporučuji tedy kontakt přes e-mail nebo SMS zprávy.

e-mail: info@bodlajda.cz
tel.: 608 506 009

Jak zhubnout

Jak zhubnout?
Jak najít správnou dietu?
Které diety jsou naopak úplně nesmyslné?
Jak se moc netrápit a přesto shazovat kilogramy?
A jak se dá hlavně zhubnout trvale?

Neexistuje jeden univerzální recept, pomocí kterého byste mohli zhubnout. Každý člověk je komplikovaná individualita a ne všichni reagují na určité podněty stejně. Užitečným vodítkem je to, že zdravé hubnutí je takové, které nezanechá špatné následky na vašem těle.

jak zhubnout - více informací

Bolesti zad

Dnešní doba je pro naši páteř náročná, hodně sedíme a málo se pohybujeme. Výsledkem pak jsou nepříjemné bolesti zad. Většinou se objevují po zvedání těžkých předmětů a také při nečekaném pohybu, který záda nezvykle zatíží. Příčinou bolestí zad jsou často naše ochablé svaly a to především svalstvo zádové a břišní. Samotná bolest nám naznačuje, jak moc je to s naším osvalením zad a celkovým stavem páteře špatné. Zdravá záda totiž nebolí.
Pomocí jednoduchých, ale precizně provedených cvičení Vás můžu naučit, jak se bolestí zad zbavit.

bolesti zad - více informací

Monika Bodláková - 2016
Osobní trenérka fitness Praha
Fotoateliér Glowphoto
Jak zhubnout Bolesti zad Cvičení pro těhotné Osobní trenerka fitness
Nejširší nabídka na inline brusle: kolečkové brusle